状态越来越好的女人，都在吃这10种食物：
1. 鸡蛋
2. 深绿色蔬菜
3. 番茄
4. 胡萝卜
5. 坚果
6. 无糖酸奶
7. 燕麦
8. 红薯
9. 鱼类
10. 豆制品
读完这十种，你会发现一件事：没有一个稀罕物。全是菜市场随手就能买到的普通食材，没有燕窝、没有海参、没有虫草。真正让人状态变好的，从来不是贵的东西，是那些被你忽略的日常。那些越贵的“补品”，往往只是安慰剂，真正起作用的是每天都能吃到的天然食物。
这十种的共同点是什么？有蛋白质，有膳食纤维，有优质碳水，有维生素。换句话说，它们构成了一顿正经饭该有的样子。状态好的女人，从来不是靠饿出来的，是靠认真吃出来的。吃够蛋白质，皮肤才有支撑；吃够蔬菜，身体才有清透感；吃够优质碳水，气血才足，脸上才挂得住血色。这不是玄学，是基础营养学。
有人说我天天吃这些，怎么状态还是不好？问题不在吃什么，在你怎么吃——是按时吃还是想起来才吃，是认真做一顿饭还是随便对付两口。状态好的秘密，从来不在一两顿超级食物里，在日复一日的正常饮食里。你每天吃外卖、凑合一顿、用零食代替正餐，身体拿什么给你好状态？
红薯代替白米饭，燕麦替代甜面包，无糖酸奶替代含糖饮料——每替换掉一个坏选项，就是在给自己存一份好状态。这些动作不起眼，但半年后、一年后，身体会给你明确的回报。你会发现自己不那么容易累了，皮肤亮了，气色对了。别人以为你用了什么贵价护肤品，其实你只是把一日三餐吃对了。
说到底，状态不是养出来的，是吃出来的。你往身体里放进什么东西，它就还你什么状态。放的是干净的、本真的、搭配合理的食物，它就给你透亮的皮肤、平稳的情绪、稳定的能量。放的是高油高糖精加工的，它就给你暗沉、疲惫、臃肿。身体从来不骗人，它只按照你喂养的方式给出答案。
这十种食物，是菜市场能买到的最便宜的“好状态投资”。贵在持续，不在价格。你每天为自己认真吃一顿饭，就是在告诉身体：我值得被好好对待。当你愿意把最好的状态给到自己，世界才会把更好的东西给到你。别敷衍自己，从下一顿饭开始。身体知道答案，你只需要每天喂它对的东西。
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